アロマ

意外に簡単DIY♡フォトジェニックな「アロマワックスサシェ」の作り方

最近、Instagramで話題の「アロマワックスサシェ」を知っていますか? 飾るだけで、女子力がUPするアイテムなんです♡ フォトジェニックでとっても可愛らしいのですが、簡単に手作りできるんです!

アロマワックスサシェとは?

出典:instagram アロマワックスサシェとは、「火を灯さないアロマキャンドル」のこと。 アロマワックスサシェは、アロマキャンドルのように火を灯さなくても、そのままの状態でいい香りを楽しむことができるんです♡ 出典:instagram 見た目も可愛く、ドライフルーツやドライフラワーで飾られています。 しっかり香ってくれるところもポイントで、効果は半年~1年ほど♪ アロマワックスバーや、アロマワックスプレートと言われることもあるので、聞いたことがある方も多いのでは? 出典:instagram

意外に簡単☆ハンドメイドがオススメ♪

お店で買うのももちろん可愛いですが、ハンドメイドで作るのもオススメ! 作り方は簡単なので、是非トライしてみてください♡

材料

  • ソイワックス(50g)
  • ミツロウ(50g)
  • アロマオイル
  • ストロー
  • 牛乳パック
  • リボン
  • 色付け用のクレヨン
  • 飾り用のドライフルーツ・ドライフラワーなど
出典:imgrum

作り方

  • 完成図を考える:ドライフルーツなどの配置を考えて、全体像を掴んでおきます。
  • ソイワックスとミツロウを溶かす:適当な大きさに切った牛乳パックにソイワックスとミツロウを入れて、湯銭で溶かします。
  • 色付けをする:先ほどの湯銭中の牛乳パックに、好きな色のクレヨンを一欠けら入れて、一緒に溶かして色を付けます。
  • 香りを付ける:ソイワックスとミツロウが溶けたら、湯銭をやめてアロマオイルを10滴ほど入れます。
  • 型に流し込む:型に流し込み、手早くドライフルーツなどの飾りつけをします。
  • 穴を作る:飾るときのために、リボンを通す穴を作ります。固まる前に穴を空けたい位置にストローを刺しておきます。
  • 完成:1晩そのままおいて、完全に固まると完成です!
出典:imgrum 出典:imgrum

SNS映え間違いなし!

自分で作るのは難しそうに見えますが、慣れてしまえばとっても簡単にハンドメイドできます! 通販でキットを購入できるので、初心者でも安心。 プレゼントにオリジナルアロマワックスサシェを贈るのも、とっても喜んでもらえそうですよね♡ お気に入りのインテリアとしても活躍が期待できるので、ぜひトライしてみてくださいね♪

【保存版】やばい、風邪…引き始めと予防に効果的なアロマ5つ

大切な予定がある時に限って、いや~な兆候を示し出す喉や鼻。体調が悪くなるだけでなく、周りの人に移してしまうのも心配ですよね。 「薬を飲むほどではない」という時は、アロマの力を借りるのも1つの方法です。風邪に効果があるとされるものを5つ紹介します!

ペパーミントの作用と使い方

出典:photo-ac.com ペパーミントには抗菌作用があるので、洗面器のお湯に数滴垂らして蒸気を吸い込んだり、ハンカチに少量を浸み込ませて持ち歩いたりすると、風邪の症状を緩和させる効果が期待できます。 スーッとした清涼感があり、鼻づまりも楽になりますよ。

ユーカリの作用と使い方

出典:photo-ac.com コアラの好物として有名なユーカリも、風邪の予防や改善に役立つとされている植物です。殺菌作用、抗炎症作用、鎮静作用などの効果が期待できますよ。 マスクの外側にちょんと垂らして使うと喉や鼻がとても楽になるし、揮発性が高いアロマなので、ティッシュに染み込ませて部屋に置いておくと香りがさっと広がります。

ティーツリーの作用と使い方

出典:instagram ティーツリーも、ペパーミントやユーカリのように清涼感のあるアロマです。殺菌効果や免疫力を高める作用によって、ひき始めの風邪を治りやすくしてくれます。 アロマディフューザーで香りを部屋中に広げ、リラックスしながら心身を休めていきましょう。

サンダルウッドの作用と使い方

出典:instagram サンダルウッドは、喉の痛みや咳に効果が期待できるアロマです。日本では「白檀」という呼び名のほうが有名かもしれませんね。 気持ちを落ち着かせる作用もあるので、咳が出て寝苦しい夜にはぴったり。アロマディフューザーを使ったり、ティッシュに含ませたものを枕元に置いたりして使ってみてください。

ジンジャーの作用と使い方

出典:photo-ac.com ジンジャー(生姜)は、体を温めて血行を良くする効果が期待できるアロマです。 「体調が悪くてお風呂に入るのがつらい」という時は、洗面器のお湯に数滴垂らして足湯をしてみてください。体が芯からぽかぽかと温まり、朝までぐっすり眠ることができます。

アロマオイルを安全に使うための注意点

出典:photo-ac.com アロマオイルは濃度の高い精油なので、わずかな量でもかなりのパワーを発揮します。 小さな子供やペットには避けたほうが良いし、妊娠中に使うとなんらかのトラブルを引き起こすこともあるので、使う前に必ず「今の自分や環境に合っているかどうか」を確認するようにしましょう。 また、質の良いものを使わないと危険なため、購入の際は専門店でプロのアドバイスを受けることをオススメします。アレルギーや持病がある場合は、医師に相談してから使ってくださいね。

アロマを正しく使って風邪を早く治そう☆

アロマオイルは古くから心身の健康のために広く使われてきたもので、香りを楽しみながら体の不調を癒すことができるというメリットがあります。 安全に使うためには、自分の体の状態や環境に合った、質の良いものを選ぶことが大切。自己判断で使用せず、専門家や医師にも相談しながら使いましょう。

寝起きが悪い人必見!目覚めスッキリに効果的な10の習慣

モテ子 毎朝爽やかな印象の子って女子力高そうに見えるわよね。

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明け方の冷え込みが厳しくなり、布団から出るのも一苦労という人も多いのではないでしょうか?しかし、ほんの少し習慣を変えるだけで、毎朝シャキッと起きられる体質になれるかもしれません。

目覚めを良くするには質の良い睡眠が超大事!

朝気持ちよく起きるためには、寝る前の習慣が大きく関係しています。寝起きが悪いという人は、まずは寝る前の習慣を見直してみましょう。

①38〜40℃以下のお湯に20分以上浸かる

少しぬるめのお湯に20分程度浸かると、身体の深部が温まり、リラックス効果がアップ。さらに、床につく1時間前までに入浴を済ませることで、入眠する頃には適度に体温が下がり、自然と眠気が訪れます。

②ホットミルクを飲んで自律神経を落ち着かせる

ホットミルクやココアには自律神経を落ち着かせ、心地よい睡眠時間をサポートする効果があります。

③寝る1時間前から間接照明に切り替える

煌々とした光は覚醒作用があるため、寝る1時間前には温かい色味の間接照明に切り替えましょう。

④お酒、コーヒーは控える

カフェインやお酒は、脳を興奮させたり覚醒させたりする作用が強いため、寝る前の摂取は控えましょう。とくに、カフェインの興奮作用は5~7時間も持続するといわれているため、夕方以降は我慢したほうがベター。

⑤スマホやテレビは程々に

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スマホ、テレビ、PCなどから発せられるブルーライトは覚醒作用があり、質の良い睡眠を妨げます。遅くとも、床につく1時間前には見ない習慣をつけるのが良さそう。

目覚めを良くするために行いたい朝の習慣

質の良い睡眠が取れるようになったら、第1ステップはクリアです。次は朝の習慣に目を向けていきましょう。

①朝日を浴びる

人の身体は光によって朝と夜を区別しているため、起きたてから朝日を浴びることにより、自然と身体を朝モードに切り替えることができるのです。遮光カーテンは使わず、レースカーテンのみをかけてみてはいかがでしょうか?

②ホットタオルを顔に当てる

レンジでチンしたホットタオルを顔に当てると、手や顔の無数の神経が活性化され、目覚めが良くなります。顔を温めることにより血流も促されるため、くすみ改善にも効果的です。

③コップ1杯の白湯を飲む

白湯を飲むことにより、内臓機能が活発に動きだし、身体の中から活動モードに切り替えることができます。また、睡眠中は季節問わず汗をかくため、乾いた身体をうるおすのにも有効です。

④アロマオイルを嗅ぐ

鼻からの刺激はダイレクトに脳に届くため、目覚めを促すには効果的な方法です。ペパーミント、グレープフルーツ、レモン、ローズマリーなどには気分をスッキリさせたり、交感神経を優位にしたりと、朝イチに嗅ぐにはピッタリの香り。アロマで目覚めるなんて、とっても優雅ですよね。

⑤エアコンのタイマーで部屋を暖めておく

寒い時期は布団からなかなか出られないものですが、目覚めたときに部屋が暖かければ、布団からの脱出が容易にできるようになりますよ!

朝晩ともに気持ちに余裕を持ってみて

寝る前にイヤ〜なことを考えて寝付くと、起きた時も何だか気分が重い…ということがあるはず。どんなにストレスが溜まっていても、寝るときだけは『無』になり、ゆったりとした気持ちで眠りにつきましょう。そして、朝日によって目覚め、アロマの香りで癒され、身も心も満たされた状態で1日のスタートを切ることができれば、今よりもっと素敵な毎日が送れそうですね。

スタイリング前のオイルで艶髪に!秋の「ヘアオイル」レシピ

ヘアケア効果が期待できるエッセンシャル・オイルで、簡単なヘアオイルを作ってみませんか? 朝の忙しい時でも、あわてず、すんなり髪がまとまることうけあいです!

日に日に空気が乾燥し、髪への影響が気になる今日この頃ですが、髪のパサつきから、スタイリングが決まらないというお悩みにも、お好みの香りのヘアオイルで対応できますよ。

■うるおい効果&アロマ効果で髪のツヤアップ

乾燥が進んでパサついた髪は、疲労感や老け印象を与えてしまいます。うるおい効果のあるエッセンシャル・オイルで、しっとりとしたツヤを取り戻しましょう。

さらに、香りの効果でテンションもアップ。お疲れ気味の朝も、元気に1日がはじめられます。

■シャンプー後はすぐにタオルドライとヘアオイルを

髪が乾燥する原因のひとつに、濡れた髪をいつまでもそのままにしておくことがあります。髪が自然に乾燥すると、キューティクルがはがれやすくなってしまいます。

シャンプー後は、すぐにタオルドライを行いましょう。そしてブロー前にはヘアオイルを。これで髪の指通りは一段とよくなります。

■スタイリング剤を使う前にヘアオイルで油分を補う

朝、髪が広がってしまう方は、ヘアオイルをなじませてからスタイリング剤を使いましょう。ツヤが出て、髪のからまりも防げます。

■時短ケアが実現するヘアオイルのレシピ

おすすめのエッセンシャル・オイルはスイート・オレンジとサンダルウッドです。いずれも髪のパサつきや、からまりに効果が期待できます。

材料

・キャリアオイル(ツバキ油がおすすめ) 50ml ・お好みのエッセンシャル・オイル 10滴

作り方・使い方

(1)キャリアオイルとエッセンシャル・オイルを容器に入れてよく混ぜます。 (2)毛先など、乾燥の気になるところにつけ、指の腹でよく揉みこんでください。

※キャリアオイルとは、エッセンシャル・オイルを希釈するための植物油のことです。なお、エッセンシャル・オイルの原液は肌につけないようにご注意ください。

朝、スタイリングが決まると、その日の自分に自信が持てるもの。さらにはメイクの仕上がりまでも違ってきます。お手製のヘアオイルの心地よい香りとともに、いい1日をはじめてくださいね。

(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ「脂肪燃焼ダイエット」「ハッピーラッキー美人の秘密2」など、これまで4冊の自著を刊行。食、メンタルケアなどを通じて生活と人生の質を高めるメソッドについて、多方面にて執筆中。ブログも毎日更新中。)

【参考】※スイートオレンジ – わかさ生活サンダルウッド – わかさ生活

バラの香りで女度UP!頭皮ケアにも◎なオイルをプレゼント

華やかな香りとリラックス効果から、女性に人気のローズオイル。

その中でも、最も香り高く「バラの女王」と呼ばれているダマスクローズが濃密に香る、ヘアトリートメントオイルがテラクオーレから登場です。

■7種の美容オイル配合でツヤ髪に導く“多機能”美容ヘアオイル

テラクオーレ ヘアトリートメントオイル ダマスクローズ

「ヘアトリートメントオイル ダマスクローズ」は、アルガンオイル(アルガニアスピノサ核油)やアマニ油など、厳選した7種の植物保湿オイルをバランス良くブレンド。パサつきやうねり、広がりが気になるダメージヘアに潤いとツヤを与え、しっとりとなめらかな指通りに整えます。

ヘアトリートメントオイル ダマスクローズ 30mL 4,000円(税抜) 発売日:2017年10月13日(金)

また、“香りの女王”と呼ばれるダマスクローズのエレガントで濃厚な香りが、心身をときほぐしてくれるよう。オーガニック認証SoCertも取得しています。

トリートメント、スタイリング、頭皮ケアにも使える!

ドライヤー前の濡れた髪に洗い流さないヘアトリートメントとしてだけでなく、乾いた髪にウェット感を出すスタイリング剤として、シャンプー前の頭皮ケアオイルとして多機能に使えます。 厳選した7種の美容オイル配合でパーマやカラー、ドライヤーの熱や紫外線などのダメージから 髪を保護し、ツヤを与え健康的な髪に導きます。

■LARのTwitterをフォロー&リツイートで「ヘアトリートメントオイル ダマスクローズ」を2名様にプレゼント!

LARでは、Twitterプレゼントキャンペーンとして「ヘアトリートメントオイル ダマスクローズ」を2名様にプレゼント! 応募方法は、LARのTwitterアカウント(@LAR_japan)をフォロー&キャンペーンツイートをリツイートで完了。この機会にぜひ応募して。

LAR Twitterアカウント(@LAR_japan)はこちら ≫キャンペーンツイートはこちら ≫ ◇応募期間 2017/10/12(木)〜10/16(月)

この秋、濃密なダマスクローズの香りのヘアオイルを味方に、健康的なツヤ髪を目指してみては。(LAR編集部)

【関連記事】 ・お風呂場持ち込みはNG!?「オイル美容」のNG習慣4つご利益期待で気分高まる!プチブーム中の「浄化コスメ」3選突然のゆらぎ肌に。集中ケアする秋の新発売「美容液」4選老け見えの元「口元のシワ」対策に◎口輪筋を鍛える顔ヨガ2つ

安眠や不眠にはアロマを。熟睡へのカギは“香り”にあった!

モテ子 香りに癒されるってオトナの女って感じよね。

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暑くて寝苦しい夏が過ぎ、過ごしやすい秋になったのに、なかなか寝付けなかったり、しっかり寝たはずなのに疲れがとれていなかったりなどのお悩みを抱えていませんか?それはひょっとすると、睡眠前にリラックスしていないことが原因かもしれません。

そんなあなたにおすすめなのが、気分を落ち着かせて眠りの質を上げてくれる「アロマ」です。夜はぐっすりと眠って朝はスッキリ目覚め、1日を元気に過ごせるように、精油の力を借りてみませんか?今回は、安眠や不眠に最適なアロマオイルをご紹介したいと思います。

アロマについておさらいしよう

アロマとはアロマテラピーの略称で、植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を日々の生活に活用して心と身体のバランスを取り戻し、自らの治癒力を高めていく自然療法のことを指します。

アロマには、気持ちをリラックスさせる効果のあるものや、逆に高揚させるものなど種類も様々。睡眠前は感情の動きを落ち着かせて副交感神経が優位になるような鎮静作用のある精油を選ぶようにしましょう。

アロマを使うタイミングって?

睡眠前にアロマを使う時は、睡眠に入る直前よりも少し前の方が効果的です。目安としては、30分から1時間ほど前に使うといいでしょう。部屋で使う以外にお風呂で使うのも、同じようにリラックス効果を高められるのでおすすめです。

また、最近ではアロマディフューザーが人気ですが、わざわざアロマ専用のものを買い足す必要はありません。一番お手軽なのは、ティッシュやハンカチに数滴垂らす方法。たったこれだけでも香りが部屋中にフワッと広がります。それ以外にもお湯を注いだカップなどに数滴垂らして使うといった方法も同様の効果を得られますよ。

睡眠に効果的なおすすめのアロマ5つ

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ラベンダー

もはやアロマの代表的存在でもあるラベンダー。花から抽出されるさわやかでフローラルな香りが特徴の精油なので、アロマ初心者でも抵抗なく使えるはず。心身のリズムを整えて緊張や不安を解きほぐす効果があるので、ストレスがたまってイライラすることが多い方や心配事で眠れないといった方におすすめです。

カモミールローマン

カモミールローマンというキク科の多年草の花から抽出される精油で、青リンゴのような甘い香りが心を癒やしてくれます。不安や怒り、恐怖、緊張など精神的なダメージがある時に使うと、緊張をやわらげ心を落ち着かせてくれます。また、月経を促す効果があるので、月経不順でお悩みの方にも効果的です。

クラリセージ

多年生ハーブのクラリセージの花から抽出される精油で、フルーティーでもありウッディな香りがします。人によっては、ナッツのような甘さを感じる場合も。気持ちが落ち込んでいる時に香りをかぐと幸福感を与えてくれたり、緊張をほぐして心を穏やかにしたりする効果があるといわれています。ホルモンバランスを整える効果もあるので、生理前のイライラや、生理中のだるさや腹痛で寝付きが悪い時にもおすすめです。

マージョラムスイート

マジョラムは「幸福のシンボル」とされているハーブで、かすかにスパイシーさと温かみが感じられる香りがします。副交感神経へ働きかけイライラや緊張などを鎮め、深いリラックスへと導いてくれます。それ以外に、血行促進や冷え性などに効果があるので、足が冷えてなかなか寝付けない女性にもピッタリ!

サンダルウッド(白檀)

サンダルウッドは別名白檀(びゃくだん)とも呼ばれ、日本ではお香の原料としてもおなじみの香りです。甘さの中にも酸っぱさや辛みといった、様々な要素がつまった香りが特徴です。古代から宗教儀式や瞑想などにも使われてきたように、深い鎮静効果があります。気持ちがたかぶって眠れない時は、深呼吸とともにこの香りをたっぷり吸い込んで、トゲトゲした心を和らげましょう。

まとめ

質の良い睡眠をとることは、女性にとって美肌や美肌を作る上でも大切なことですよね。生活習慣や食生活を見直しつつ、日常生活の中で今回ご紹介したアロマを活用してみてはいかがですか?自分に必要な香りを楽しみながら、ぜひ心と身体のバランスを整えてみてくださいね。

香り付き名刺で印象UP!プロが教える最新「香り習慣」3つ

季節もようやく秋へ。「スポーツの秋」「秋の長雨」と言われますが、スポーツでかく汗や長雨による洗濯物のにおいなど、秋は香りが気になる季節でもあります。

今回は、スタイリストの目線から今どきの香り事情をご紹介します。

■香りは第一印象につながる!?

においを感知する嗅覚は、五感の中の一つ。嗅覚は五感の中で唯一、大脳辺縁系と直接つながっています。この大脳辺縁系は、記憶や感情を司る脳であるため、一般的に香りは感情や記憶と密接な関係があるとされています。

■名刺を香らせ印象に残る名刺交換を

「キャリアウーマンの中には、名刺に香りづけをすることで、第一印象をより鮮明にする方もいます」とお話しくださったのは、アロマ調香デザイナーの齋藤智子さん。国内外の様々な香りをデザインされる齋藤さんのもとには、自分のイメージに合わせて調香したオリジナルのブレンドアロマをオーダーするお客様がいらっしゃいます。そんな香りのプロフェッショナルの齋藤さんがおすすめするのが「名刺を香らせる」という香りの使い方。名刺交換の際にふっと香るオリジナルの香りがきっかけとなり、印象に残る名刺交換になるとのこと。記憶に残りやすい香りを使った名刺交換は、キャリアウーマンにとっては強い味方になるかもしれません。

■下着を香らせ自分で香りを楽しむという新しい習慣

「周囲が気になって香水が使えない」という方におすすめなのが「下着を香らせる」という香りの使い方。インスタグラムでは「#アロマブラ」などのハッシュタグが使われており、下着を香らせることで自分自身が楽しむ、という香りの使い方が投稿されています。 毎日使うランジェリーだからこそ、お洗濯の時に香りづけを行ってみてください。ランジェリーを身に着けている自分だけが香りを楽しむというスタイルになります。その他にも、香りが数週間続く衣料用の香りづけアイテムも販売されており、クローゼットの中でも香りを楽しむことが出来ます。

■髪を香らせ残り香までも印象に

何かとにおいがつきやすい髪。嫌なにおいが付くのを防ぐために、髪を香りづけする方もいます。 髪用の香水も市販されているので、シャンプーとは違う香りを付けることができます。ヘアアレンジに使うスプレーなども、香りを重視して選んでみるのも良いでしょう。 また、アロマオイルを抽出する際にとれる「ハーブウォーター」を使うのもおすすめ。ほんのりアロマの優しい香りが髪に残ります。

今回は、スタイリストの目線から今どきの香り事情をご紹介しました。 お気に入りのファッションで気持ちが上向きになるのと同じで、香りもファッションと同じように気持ちに影響してきます。お気に入りの香りで、気持ちよく毎日を過ごしていきましょう。(ファッションコンサルタント/ライター/スタイリスト 原田 かれん美大卒業後、グッチ、シャネルのラグジュアリーブランドにてファッション業界のキャリアを重ねる。現在は、ファッションコンサルタント、ライター、スタイリスト、PRとして国内外ファッション美容業界で活動中。)

【関連記事】・ストッキングでオバサン認定?やりがち「サンダル」NG3つお金持ちが好む色って?愛と運を引き寄せる物選びのコツ3つプロが伝授!GU・ユニクロのワイドパンツの大人コーデ術ヨガにも普段着にも◎!プロ厳選のブラトップ3つとコーデ術

【参考】※齋藤智子 プロフィール

38度がベスト!?冷え&疲れに効く「お風呂メソッド」3選

残暑で身体が冷えてしまう。そんなお悩みをお持ちの方が多いようですね。

冷たい飲み物や食べ物のとり過ぎ、エアコンの使い過ぎによる冷えで、だるさや肩こり、不眠といった不快な症状に見舞われたら、バスタイムで改善しましょう。心地よく血行がアップする、冷え改善メソッドを3つご紹介します。

(1)38度のお湯と発汗作用のあるアロマが決め手

暑い日はついシャワーですませてしまう。そんな習慣が冷えを招きます。 血行を改善するには「ぬるめ」と感じる38度の温度のお湯に入るのが効果的。20分を目安に、ゆっくり温まりましょう。 そこへ発汗作用のあるフェンネルのエッセンシャル・オイルをプラスすると、老廃物がスムーズに排出され、さらに血行がよくなります。

冷え改善バスのレシピ

お湯を張ったバスタブに、フェンネルのエッセンシャル・オイルを5滴程度落として、よくかき混ぜて温まります。ゆったりとくつろぎながら、心地よい香りを楽しんでください。 また、フェンネルと相性のいい、リフレッシュ効果のあるペパーミントや、リラックス効果のあるラベンダーをブレンドするのもおすすめです。ブレンドする際は、全部で5滴になるように、お好みで調整してください。

注意

エッセンシャル・オイルは原液を肌につけないよう、ご注意ください。 また、生理中の方はフェンネルを、妊娠中の方はペパーミントをお使いにならないよう、お気をつけください。

(2)くつろぎ気分で湯船の中でマッサージを

湯船で温まりながらマッサージを行なうと、いっそう血流がよくなり、身体の芯からぽかぽかしてくるのがわかります。以下の3つのマッサージを試してみてください。

・おなかマッサージ

おへその周囲に手のひらを当てて、そっとやさしく押すようにしながら時計回りに動かします。

・ふくらはぎマッサージ

両手のひらを使って、足首から膝に向かって、撫で上げるようにマッサージします。

・足指プッシュ&グーパー

足の指の腹を、そっと押してあげます。続いて、お湯の中で足の指を閉じたり開いたりします。

(3)お風呂上がりに簡単ストレッチ!わずか5分でOK

バスタイムの効果を高めるために、ぜひ行いたいのがお風呂上がりのストレッチです。 筋肉も温まり、やわらかくなっているので、身体が固くてストレッチが苦手な方でも気持ちよくできます。寝る前に行なえば、安眠効果も。翌朝の目覚めは、すっきり爽快です!

・肩と腕のストレッチ

手のひらを背中に当て、ひじを曲げた体制にして反対の手でひじをそっと押して、数秒間キープします。

・首のストレッチ

頭を前に倒し、ゆっくりと時計回りに頭を一回転させます。続いて反時計回りに一回転させます。左右それぞれ、3回ずつ行ないます。

・肩甲骨のストレッチ

両手の腕を組み、腕を上方へ伸ばしていきます。その状態をキープしながら、前後、左右に動かします。それぞれ3回ずつ行います。

暑いのに冷えてしまう。そんな身体の矛盾は、1日の終わりにゆったりとバスタイムを楽しみ、その日の冷えはその日に解消!ご自分の身体と丁寧に向き合う習慣で、美と健康をレベルアップさせてくださいね。 (ウエルネス&ビューティーライター ユウコ「脂肪燃焼ダイエット」「ハッピーラッキー美人の秘密2」など、これまで4冊の自著を刊行。食、メンタルケアなどを通じて生活と人生の質を高めるメソッドについて、多方面にて執筆中。ブログも毎日更新中。)

【関連記事】・加齢でたるみ鼻に!?鼻の「ツボ押し簡単ケア」で横顔美人に日焼け肌をリカバリー!美容家厳選の「美白アイテム」4選 “夏疲れ”むくみ顔がスッキリ!寝付きも良くなる顔ヨガ劇的“小顔”!美容家愛用のテク要らず小顔メイクコスメ3選

【参考】※フェンネル – わかさ生活ペパーミント – わかさ生活ラベンダー – わかさ生活

8月のお疲れむくみを撃退!デトックス効果の高い精油3選

入浴をシャワーで済ませがちな夏は、からだの代謝が衰えがち。ガブガブと飲んだ水分は排出しきれず、むくみの原因になってしまう恐れも。 そこで、この夏のむくみを撃退するために、デトックス効果の高い精油3選をご紹介します。 すっきり秋を迎えましょう!

ジュニパー

出典:www.pranarom.co.jp ヒノキ科の植物の実付き小枝を原材料としている精油です。 ジュニパーは滞りを除去する作用に優れており、むくみの解消に効果が期待できます。 まるで森林浴をしているかのような清々しいジュニパーの香りは、気分転換にもオススメです。

マジョラム

出典:www.pranarom.co.jp シソ科の植物の花と茎葉を原材料としている精油です。 肝臓の働きを活発にさせ、体内から代謝アップをサポートします。 爽やかなマジョラムの香りは心を解放し、ストレスの解消にも効果が期待できます。

ユーカリ・ディベス

出典:www.pranarom.co.jp フトモモ科の植物の葉を原材料としている精油です。 脂肪を溶かす作用が期待できるので、むくみの解消だけでなく、ダイエットやセルライト除去効果も期待できます。 清涼感のあるユーカリ・ディベスの香りは、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

精油を使う時は用法・容量を守りましょう!

出典:stocksnap.io これらの精油は香りを嗅ぐだけでなく、キャリアオイルに混ぜてマッサージに使うことで効果を高めることができます。 精油をお肌に直接付ける場合は濃度が1%以下になるように調整し、用法・容量を守って正しく安全に使いましょう。

除菌・アロマ・虫よけに!プチプラ“エタノール”でお手軽DIY♡

「消毒用エタノール」を使った便利アイテムの作り方をご紹介していきます。節約にもなるのが嬉しいところ♡ぜひ生活に取り入れてみてください。

消毒用エタノールの特徴

エタノールはアルコールの一種です。消毒用エタノールは無水エタノールより濃度が薄いのですが、その分価格は半額~1/3程度。薬局で300~400円程度で手に入れることができるので、チェックしてみてください。

① 除菌スプレー

まずは掃除や衣類、布類を清潔に保つのに使える除菌スプレーの作り方から。市販のものより安価に作れるのが嬉しいですね。成分もシンプルで有害なものが入っていないので安心です。自然と蒸発するので、ふき取る必要もなく気軽に使えますよ。 出典:weheartit 用意するもの
  • スプレー容器
  • 消毒用エタノール
  • 水(水道水でOK)
作り方 スプレー容器に消毒用エタノール4:水6を入れてよく振り混ぜれば完成です。本当に簡単に作れます。

① アロマスプレー

除菌スプレーにお好みの香りの精油を加えれば、アロマスプレーの完成です。割合は50ml(エタノール+水)に対して精油20滴程度を基準にしてください。 出典:weheartit

③リードディフューザー

リードディフューザーは決して安くないもの。使い終わって容器を捨ててしまうのはもったいないので、瓶を清潔にしアロマスプレーと同様のもの入れて再利用しましょう。香りが混じらないようにスティックも変えるのが理想的です。もちろん空き瓶でも作れますよ。 出典:weheartit

④虫よけスプレー

使用する精油の種類を変えれば、虫よけスプレーにもなります。割合はエタノール+水50mlに対して10滴程度。ドラッグストアでも手に入る「ハッカ油」が値段もお手頃でおすすめです。 ハッカ油P 20ml ¥578 出典:amazon ゼラニウム、ラベンダー、レモングラス、レモンユーカリなども虫よけに効果があると言われている精油です。市販の虫よけスプレーよりずっと良い香りで旅行先などでも気持ちよく使えます。 ※注意すること※
  • エタノールはアルコールなので引火性があります。火の近くでは使わないようにしましょう。
  • 木の家具や一部家電は変色や変形の恐れがあります。注意して使用しましょう。
300円程度で手に入る消毒用エタノールで、暮らしに役立つアイテムが簡単に作れます。節約したいという方にもおすすめです。おうちで簡単DIYを楽しみましょう♡

熱帯夜でもぐっすり!夏疲れをリセットするアロマレシピ3つ

夏バテの大きな原因のひとつは、睡眠不足。寝不足が続けば、疲労回復も望めません。

わずかな睡眠不足が、まるで借金のように積み上がる、いわゆる睡眠負債を抱え込まないためにも、しっかり眠る習慣を持ちたいものです。寝苦しい熱帯夜には、エッセンシャル・オイルの力を借りましょう。

■心も身体もやさしく癒す「清涼感」が安眠の決め手

夏の夜に、心地いい眠りに誘われるには、1日中暑さと戦った心と身体を癒すことが欠かせません。「清涼感」のある香りで、疲れやストレスをリセットしましょう。 おすすめのエッセンシャル・オイルはリラックス効果抜群のラベンダーとペパーミントです。相性のよいこの2つのオイルを使いこなして、スッキリ朝を迎えてください。

■「温湿布」で首、肩をほぐす

上手に眠るためには、こり固まった首や肩をほぐすことが効果的。レンジで作る「蒸しタオル」で、アロマ温湿布を試してみてください。

アロマ温湿布のレシピ

濡らしたタオルを耐熱ビニール袋に入れ、電子レンジに30秒ほどかけます。 ビニール袋に入れたままのタオルにラベンダーを1滴、ペパーミントを1滴落とし、ほどよい熱さになったら、肩や首、腰などコリや疲れを感じるところを数分間温めます。

■おやすみ前のフットマッサージが眠りの質を変える

ベッドに入ったとき、足の重さやこわばりを感じたら、マッサージで楽にしてあげましょう。 足を軽やかにすることも、安眠のコツです。

■フットマッサージのやり方

ホホバオイル10mlにラベンダーオイルを1滴落としてよく混ぜ、マッサージオイルを作ります。

足裏マッサージ

1)足裏にマッサージオイルを塗ります。 2)足の指を広げて、足の指の間を人差し指で押していきます。足指を1本1本よくもみます。 3)続いて、かかとからつま先に向かって、親指の腹で圧をかけながら、足裏全体をさすります。 4)最後に指の関節で、かかとをぐりぐりと押すようにしてもみます。

ふくらはぎのマッサージ

1)ふくらはぎにマッサージオイルを塗ります。 2)足首から膝に向かって数回さすり上げます。 3)続いて足首から膝に向かって、すねの骨の両脇を両手の親指でやさしく押していきます。 足裏、ふくらはぎマッサージを1回ずつ行います。 4)仕上げは蒸しタオルでそっと拭き取って終了です。

■「入眠アロマミスト」でお部屋をリフレッシュ

心が騒がしかったり、あれこれ考えこんでしまいそうな夜は、お部屋の空気を爽やかにリフレッシュ!快適な香りで気分を切り替えてからベッドに入ってください。

入眠アロマミストのレシピ

スプレーボトルに精製水40mlと無水エタノールを10ml入れ、ラベンダーとペパーミントを各3滴ずつ落としてよく振り、混ぜてから使います。 ※エッセンシャル・オイルの原液は、直接肌に触れないようにお気をつけください。また、妊娠中の方は、ペパーミントのご使用をお控えください。

毎日きちんと睡眠をとっていると、自分に自信も持てるものです。睡眠不足で疲れた顔をして、美しさを半減させないよう、気持ちいい入眠タイムでこの夏を健やかにお過ごしください。 (ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)

【関連記事】・リピ買い率高し!“理想の自分”に導くボディ用引き締め美容液 お疲れ肌に◎“肌の土台”を整える「導入美容液」が心強い!浴衣にも◎!色香漂う「うなじ」を作るネックケア3ステップ毛穴落ち・化粧崩れに!美容ライターが選ぶ「夏の化粧下地」6選

【参考】※ラベンダー – わかさ生活ペパーミント – わかさ生活

【特集】香りがキレイを運んでくる、アロマ選びが導く美しさとは?

自然に寄り添いながら、ハッピーに美しく生きていくオーガニックな暮らしには、植物が秘める力で美しくなれるアロマの知恵もぜひ取り入れたいもの。今回は、アロマのスペシャリスト・笹本英恵さんに良質なアロマの選び方と魅力について教えていただきました。

夏なのに全然痩せない…。夏のダイエットを成功に導く4つのカギ

モテ子: 冬も「全然痩せない」って言ってなかった?

photo by GIRLY DROP

薄着のシーズン、真っ盛り。夏は海に行ったりプールに行ったりなど、水着を着る機会も多いので、今まで溜め込んだ脂肪を少しでも減らそうとダイエットに励んでいる人も多いはず。 「夏は気温が高くなるし、汗もかくから痩せやすいに違いない!」と思いながらも、なかなか結果が出なくて焦っていませんか?実をいうと、夏は太りやすい季節なんです。夏なのになぜ痩せにくいのか、その理由と成功するためのポイントをご紹介したいと思います。

夏ダイエットはなぜ効果が出にくいの?

夏はエネルギーの消費が冬より少ない

冬は当然のことながら寒いですよね。冬の寒さの中でも生命を維持しようとするため、人間の身体は適正体温になるまで体温を上げる働きをします。つまり、体温を上げるために、冬は代謝が活発になってエネルギーを消費しやすい時期といえます。

一方で、夏は気候が暖かいことから、体温を維持するためのエネルギー消費は少なくなりがち。そのため、冬よりも1日のエネルギー消費(基礎代謝)が少なくなり、食べたものがそのまま脂肪となってしまうのです。

冷たい食べ物やエアコンで身体が冷えている

photo by GIRLY DROP

夏バテになると食欲も減ってしまい、食べられるものといえばさっぱりとした冷たいものという方も多いのでは?夏に食べたくなるアイスやそうめん、氷の入ったドリンクなどの冷たい食べ物は身体を冷やすと同時に、内臓も冷やしてしまうので、むくみや便秘、内臓脂肪の増加につながる場合も。

また、エアコンの冷気も身体を冷やす原因になるので、注意が必要です。喉が渇いたら冷たい飲み物は極力控えて、温かい飲み物を摂ることも大切。食べられる物ばかり食べて栄養が偏ってしまうことで、痩せにくくなる要素をより高めてしまうので、夏の食生活には十分に気を配るようにしましょう。

夏でもヤセ体質に!成功するための4つの秘訣

①1日に最低1回は、外で汗をかく

暑い夏は、外に出るだけで汗をかきますよね。特に、女性は汗をかきたくないという理由で、つい運動不足になりがちです。でも、汗をかくということは、それだけダイエット効果が上がるということ。

激しい運動でなくてもウォーキングなどの軽いものでも十分!とにかく、運動でしっかりと汗をかいて代謝を上げつつ、老廃物を体外に排出してあげましょう。ただし、脱水症状にならない様に、くれぐれも水分補給を忘れずに。

②良質のたんぱく質を摂る

夏は食欲が落ちて、柔らかくて食べやすいものばかり摂ってしまいがちですが、健康的に痩せるためには、栄養バランスの取れた食事が何よりも大事。

ダイエット中は、肌荒れなどのトラブルも起こしやすくなるので、新しい肌組織を作るためにも良質なたんぱく質を意識して摂るようにしましょう。食品からの摂取量は、「体重×1.1~1.2g」が目安。脂肪分の少ない鶏肉や大豆、卵白などがおすすめです。

③2日に1度は入浴で体温を上げる

汗をたくさんかいた日は、湯船に浸からず、シャワーをサッと浴びるだけにすることも多いと思いますが、入浴には体温をグッと上げて、基礎代謝を高くキープする効果があるといわれています。

エアコンで冷えた身体は巡りも悪くなっているので、たとえ毎日は無理でも、できれば2日に1度は湯船に浸かり、体温をじっくり上げるようにしましょう。熱いお湯がどうしても苦手な方は、38℃くらいのぬるま湯に20分ほど浸かる半身浴でもOK。自分が好きなアロマオイルを活用すれば、リラックス効果も高まりますよ。

④夏ダイエットは筋トレ中心に

普段から筋トレにあまり馴染みがない方は少し抵抗があるかもしれませんが、筋トレは夏に行うとダイエット効果が一番得られやすいといわれています。夏は気温が高いことから、筋肉の温度も高くなり、身体全体の筋肉の緊張状態も弱まって柔軟性が高まるのだとか。

また、冬にくらべケガをするリスクも少ないのもメリットの一つ。身体に筋肉をつければ基礎代謝もアップできるので、結果的にダイエットにも成功しやすくなるというわけです。トレーニング初心者や女性でも安心してできる「ハーフスクワット」は、下半身はもちろん、全身の引き締めに効果絶大なのでおすすめです。

まとめ

夏のダイエットを成功させるためには、痩せにくい身体をいかに痩せやすい体質に変えるかということがポイント。暑いからといって身体を冷やすクーラーのかかった室内でダラダラと過ごさず、基礎代謝を上げる習慣を意識して少しずつ取り入れてみましょう。

108円は嘘でしょ!ダイソー「マッサージオイル」のスペックが凄い!

最近の100円ショップアイテムは、機能性や品質が上がっただけでなく高見えするパッケージのものも増えましたよね♪ 例えば、ダイソーから新たに発売されたマッサージオイルもそう。108円とは思えない良い香りに加えて、まるでオーガニック専門店で売られているようなオシャレなパッケージで見逃せないアイテムなんです♡

ダイソーのマッサージオイルは全5種類☆

こちらがウワサのダイソー「マッサージオイル」です! ▽▽▽ 出典:instagram 写真左から順にレモングラス、ラベンダー、ユーカリミント、ローズ、さらに黄色いパッケージのユズ&ジンジャーもあります☆ 108円とはいえ、その品質はお墨付き! 日本製で防腐剤や界面活性剤不使用、無着色と安心のスペックです◎ 発売されるやいなや、その高見えするパッケージと香りの良さにSNSでは口コミが殺到!! 早くも売り切れ注意の大人気となっているんですよ♪

その気になる口コミはコチラ☆

ダイソーのマッサージオイルはヴェレダにも並ぶクオリティ?! Twitterには高評価の口コミが続々投稿されています! ▽▽▽

ヴェレダのオイル買おうか迷ってたけど、試しに買ってみたDAISOのマッサージオイルがなかなかよろしくて気に入った♡柑橘系の匂い好きくないからユズ何とか以外揃えた♡ pic.twitter.com/oge5Eh0zYE

— めめ。@ゾンビ (@meme94me) 2017年7月19日

昨日ダイソーのマッサージオイルが気になって検索かけたら評判良いしでユーカリミントとレモングラス買ったら良かった〜!また買う。

— あおあず@初めましてはツイフィ必読 (@gugegeee1) 2017年7月18日

ダイソーのマッサージオイル、保湿で体に使ってもいいしシャンプーした後ドライヤーかける前につけたら髪の毛サラサラ

— あき (@akki_hana) 2017年7月17日

DAISOのマッサージオイル、御値段以上過ぎてすごい…髪にもボディにも使えるし、よく伸びるし匂いもいいしで、他の香りのやつも試したい!! pic.twitter.com/tlZyWRT2nY

— 遥平 (@youhei_tm) 2017年7月17日

ダイソーで買ったマッサージオイル良かったですコスパ良し伸び良しでほのかにラベンダーの香りでオススメですこれでかっさマッサージしてます#ダイエット垢 #脚やせ #ダイソー #100均 pic.twitter.com/5c4xsh8zuX

— ちる子⁂ダイエット垢⁂ (@3IeXv4fjtfbEb4P) 2017年7月11日

ダイソーのマッサージオイルは全種買い決定♡

出典:weheartit ダイソーのマッサージオイルなら、5種類全部買っても540円と超プチプラ! ぜひ全種買いして、自分への癒しに・彼とのマッサージに、いろんな香りで極上の時間を楽しんでみてください♡

当たると大評判!日本アロマ環境協会発「アロマフォーチュン占い」

占い好きな女子の間で最近話題となっている、アロマフォーチュン占い。日本アロマ環境協会とフォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんがコラボしたアロマフォーチュン占いは、当たるのはもちろん、元気になれると大評判らしいです!

日本アロマ環境協会発の「アロマフォーチュン占い」とは?

出典:www.instagram.com 人の持つ特性を自然界の5つの要素(光、草花、水、宝石、大陸)で表現する占いです。基本性格、仕事、恋愛、運気UPのポイントという4つのテーマから、あなたの本当の性格を読み解いていきます。毎日を自分らしく、もっとhappyに過ごせるように、お守りとなるアロマも教えてくれますよ。

前向きなアドバイスがLUCKYを引き寄せる♪

出典:www.instagram.com アロマフォーチュン占いを監修しているのは、フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんです。西洋占星術からタロットなど、幅広い占いを独自に研究しているイヴルルド遙華さんの占いは、前向きなアドバイスが大好評!モデルやエディターなど、業界でも大人気だそうです。

占い結果が当たると評判!

出典:www.instagram.com アロマフォーチュン占いは、リリース直後にも関わらず、結果が当たるとSNSで大評判に。占い結果では、あなたに合ったカラー、時間・季節、食べ物、場所、行動などが細かく紹介されているので、迷った時の後押しとしても一役買ってくれそうです。

2017年下半期もhappyに過ごせますように♡

出典:www.instagram.com 「アロマフォーチュン占い」には開運するためのハウツーが書かれているので、結果を見てイヤな気持ちになる心配は無用。むしろ、本当の性格を知ることで、自分の本音に気付くチャンスになるかもしれません。 「最近、チョットついてないかも・・・」なんて思っている人は、アロマフォーチュン占いを試してみませんか。

玄関にも◎湿気取りもできる「ユーカリ」&「重曹」レシピ

ジメジメした日が続くと、湿気によるカビや部屋のにおいが気になりますよね。

こんな悩みは、抗菌・抗カビ作用のあるエッセンシャル・オイルで解決しましょう。心地よく爽やかな香りが、梅雨のさっぱりしない気分も吹き飛ばしてくれます!

■「抗真菌作用」のあるエッセンシャル・オイルで安全に抗カビ対策

梅雨の時期は、もっともカビが繁殖しやすくなる季節。 カビは、アレルギーの原因にもなるので、気になるところですね。カビ類を抑制する「抗真菌作用」を持つエッセンシャル・オイルで、しっかり対策しましょう。市販の抗カビアイテムでは、身体への刺激が心配という方でも、安心して使用できます。

■部屋のにおいも抗菌と除湿で爽やかに解決

湿気が部屋にこもってしまうと、雑菌が繁殖しやすくなるために、部屋のにおいが気になってしまいます。 抗菌効果のあるエッセンシャル・オイルと、除湿効果を持つ重曹のダブル使いで解決しましょう。

■「防カビ・抗菌アロマスプレー」のレシピ

材料

・精製水 45ml ・無水エタノール 5ml ・タイム 5滴 ・ユーカリ 5滴

作り方

すべての材料を混ぜ合わせれば完成です。 よく振ってからお使いください。

■「湿気すっきりアロマ重曹」のレシピ

材料

・重曹 50g ・タイム 5滴 ・ユーカリ 5滴 ・ティートリー 5滴

作り方

容器に重曹を入れ、エッセンシャル・オイルを加えてよく混ぜれば完成です。 玄関、下駄箱、トイレなどに置いてください。効果は、1ヶ月程もちます。※エッセンシャル・オイルの原液は、肌に触れないようにご注意ください。「タイム」は、妊娠中の方はお使いにならないでください。

カビ対策、湿気取りも、アロマの香りを楽しみながら行え、心もほぐれて一挙両得。憂うつな梅雨の季節を、すっきりと快適にお過ごしください。 (ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)

【関連記事】・ぷよラインをカバー!スタイリスト厳選の着やせトップス3つ春ファッションは足元から!快適さが鍵の最旬シューズ3つ素材と色、柄で脚長効果も!最旬「ワイドパンツ」選びのコツ顔色UPに◎30代40代が取り入れたいビタミンカラー3選

【参考】※タイム – わかさ生活ユーカリ – わかさ生活ティートリー – わかさ生活

アロマで蚊を防ぐ!無添加で安心・安全な手作り虫除けスプレーのレシピ

これからの季節、アウトドアシーンでは欠かすことのできない虫除けスプレー。しかし、市販の虫除けスプレーは成分が気になって、お肌に直接つけるのを敬遠している人も少なくないのではないでしょうか。そこで、アロマで作る無添加で安心・安全な手作り虫除けスプレーのレシピをご紹介します。

手作り虫除けスプレー(50ml)のレシピ

出典:pixabay.com ①スプレーボトルに無水エタノールを40ml入れる ②①に精油を入れ(上限10滴)、スプレーボトルをよく振って混ぜる ③②に精製水を10ml加え、更にスプレーボトルをよく振って混ぜて完成 ※安全を期すため、精油の濃度は1%を上限とする

虫除け効果が期待できる精油3選

1.シトロネラ

出典:item.rakuten.co.jp 蚊が嫌うシトロネラールやシトロネロールを含んでおり、虫除け効果に優れています。また、シトロネラールには鎮痛作用や抗炎症作用なども期待できるため、蚊に刺されてしまった箇所の治療にも効果が期待できます。

2.ユーカリ・レモン

出典:item.rakuten.co.jp 蚊が嫌うシトロネラールが主成分となっており、虫除け効果に優れています。レモンに似た爽やかな香りが特徴で、興奮した神経を鎮める効果も期待できます。

3.レモングラス

出典:item.rakuten.co.jp 昆虫忌避作用(昆虫の嫌がる匂いで害虫を寄せ付けない作用)のあるシトラールを含んでいるため、虫除け効果が期待できます。また、レモン系の爽やかで甘い香りは、ストレスの解消にも効果的です。

精油はミックスすることで相乗効果が期待大◎

これらの精油は単体でも効果を発揮してくれるものですが、ミックスすることで、更なる相乗効果が期待できます。蚊が多くなる蒸し暑い夏は、安心・安全な手作り虫除けスプレーを作ってみませんか。

欲求をコントロール♡ストレスケアに効果的な精油3選

自分の意志だけでは中々止めることができない、飲み過ぎや食べ過ぎ。欲求のコントロールが上手にできなくなってしまうのは、過度なストレスが原因だそうです。そこで、ストレスケアに効果的な精油3種類を集めてました。

精油の芳香作用とは?

出典:weheartit 鼻孔から入った芳香分子は嗅毛で受容され、嗅神経を通して大脳辺縁系(食欲や性欲などの本能的な活動を司っている)へと伝わります。これらが、視床・視床下部(自律神経の中枢、ホルモンの分泌調整)に伝わった結果、自律神経系・内分泌系・免疫系に影響を与えます。アロマテラピーでは精油で心地よい香りを創り、心と体への良い影響を期待します。食べ過ぎ飲みすぎの欲求が抑えられないストレスから抜け出しましょう!

欲求をコントロール!ストレスケアに効果的な精油3選

1.ラベンダー・アングスティフォリア

出典:item.rakuten.co.jp 精神安定作用に優れており、心身ともにリラックス効果が期待できます。また、鎮静作用があり、ストレスの解消、不眠症の改善にも効果的です。

2.② プチグレン

出典:item.rakuten.co.jp 鎮静作用・抗不安作用に優れており、気持ちを明るくさせ、心身ともにリラクゼーション効果が期待できます。

3.ローズ

出典:item.rakuten.co.jp 抗メランコリック(憂鬱)作用に優れており、落ち込んだ気分を持ち上げてくれます。また、気品に溢れるバラの甘い香りは、心を和ませ、緊張も解きほぐしてくれます。

アロマで欲求を上手にコントロール♪

出典:stocksnap.io 精油を芳香させる時にはディフューザーなどを使い、香りに満ちた空気を深呼吸するのがおすすめ。気持ちが安らぎ、精神的な落ち着きを取り戻すことで、欲求も上手にコントロールすることができるようになりますよ。

汗臭いと思われる前に!他人と差をつける爽やか美人の香り2アイテム

梅雨の時期、満員電車やエレベーターの中など、人が多く集まる場所でふと自分の汗の匂いを感じた経験はありませんか?湿度が高いジメジメした季節は、どうしても体臭に敏感になってしまいます。ナチュラル&オーガニックアイテムなら、香りが主張しすぎることなくふんわり柔らかな香りをまとうことができます。

【100均検証】ダイソーの温灸をチェック☆ゆったりケアで梅雨ダルを乗り越えよう

モテ美 あぁ~ダル~ダルダルぅ~、、。 モテ子 ダルダル?モテ美の腹の肉?それともブルドックみたいにたるんだ顔周りの肉のことかしら? モテ美 ちがうわよぉ~!湿気で身体が重くてぇ~頭も重くてぇ~憂鬱なの。うぅ、、今年はいよいよ梅雨を乗り越えられないかもしれないわぁ、、。 モテ子 あら、毎年もれなく梅雨の影響を受けているわね。きゃぴきゃぴしていてうるさいモテ美が少し静かになってくれるならありがたいわ。 モテ美 ひどぉ~い、、それが弱った妹に言うセリフぅ?ハァ、、でも今は鬼と戦うモチベーションも元気もないわぁ~もういい、、とりあえず横になるわぁ、、。 モテ子 ちょっと!休む前にこのダイソー温灸を試してみなさい!アンタのように梅雨ダルに悩む女子を癒してくれそうな100円アイテムよ。

モテ美 100円デパート・ダイソー様のお灸?きゃる~ん♪パッケージのイラストがゆるくてなんだか癒されるぅ~。セルフのお灸は前にやったけどぉ~100円でできるとさらに嬉しいかもぉ~☆じゃぁ~梅雨ダル女子を代表して試しちゃおっかなぁ~♪

検証内容

ダイソーの温灸検証とは…

品揃えがハンパない!100円デパート・ダイソーでなんと温灸まで発見!その名も“はじめての温灸”。お灸に興味はあるけどお店に試しに行く勇気はない…そんなお灸初心者にぴったりのアイテムではないだろうか。さらにラベンダーなどのエッセンシャルオイルも配合していてリラックス効果に期待大!果たして梅雨ダルの救世主となるのか?モテ姉妹がさっそく試してみたよ!

用意するもの

  • はじめての温灸(ダイソー)
  • いくつかある種類の中から今回は①ゆったり快適リズム(ラベンダー)②あったかお腹ケア(カモミール)の2つを試してみました!

  • ライターなど
  • 水を溜めた容器(使い終わった温灸を入れる用)

やり方

    付属の調熱シートを使いながらツボにお灸を貼ります。 そのまま10分程度放置し、リラックス。

  • 【熱さレベル1:調熱シートをフル使用】
  • 【熱さレベル2:調熱シートの外シールのみ使用】
  • 【熱さレベル3:お灸のみ使用】
  • の3段階の熱さを試してみました。

    ※火の取り扱いに注意!!使い終わった温灸を入れられるようにあらかじめ容器にお水を溜めて準備しておこう。 ※やけどには十分注意しながら試してみてね。

期間

1回

検証中

【準備中】

モテ子 商品の中身は“調熱シート”、“おすすめツボMAP”、“お灸”の3つね。お灸の下の部分がシールになっているのね。

モテ美 ほんとだぁ~!これなら簡単にツボに貼れそうねぇ~。この台座の穴から熱が伝わるのね!

モテ子 あらかじめ調熱シートを貼って、その上にお灸を貼ることで熱を和らげることができるしくみね。これならお灸が初めての読者ちゃんでも安心だわ。調熱シートは真ん中に穴が開くようになっていているから熱さを2段階で調節できるわよ。 モテ美 100円なのに、ダイソーのクオリティってすごぉい♪でも、エッセンシャルオイル配合って書いてあるけどこの時点で香りは全然しないわよぉ~?火をつけたら香るのかしらぁ~??さっそく3段階の熱さで試してみるわよぉ♪ モテ子 使い終わったお灸を冷ますために容器に水を用意しておくのよ。火の扱いには気をつけてちょーだい。

【検証中】

【熱さレベル1:調熱シートをフル使用】

モテ美 見てぇ~!調熱シートをツボの位置に貼ってみたわよぉ~。貼る位置を失敗しても簡単に貼りなおしできるのが嬉しいわねぇ~♪

モテ子 ツボは、それぞれの商品におすすめのツボがあるようだから、付属の“ツボMAP”を参考にするといいわよ。じゃあ、次にその調熱シートの上に火をつけたお灸を貼りつけて。 モテ美 はーい!でもお灸になかなか火がつかないわぁ~。あ、ついたぁ~!貼り付けるとこんな感じかしら?…きゃぁ~!煙がもくもくでてきたぁ~!

モテ子 う~ん…。全くラベンダーの香りがしないわねぇ…。うっ…正直煙が臭いわ。 モテ美 いい香りに包まれるかと期待していたのに、普通に煙くさ~い。でも、そもそも前にやったアロマお灸の時も蚊取り線香みたいな香りだったしお灸ってこういうものなのかしらぁ、、。この、調熱シートをフル使用の“熱さレベル1”はあまり熱さを感じないわぁ~。

~5分後~

モテ子 だいたい5分くらいで煙が止まったわね。どう?熱さがジーンと伝わってこない? モテ美 …あんまり。ほんのりって感じかなぁ~。ってことで熱さレベル2へGO!

【熱さレベル2:調熱シートの外シールのみ使用】

モテ子 調熱シートの真ん中部分を取って、外シール部分のみをツボに貼って。これなら熱さがビシビシ伝わってくはずよ。

モテ美 なんだかちょっとこわくなってきたぁ~。火をつけたお灸をオン!!お…さっきと違ってじんわり熱を感じられるわぁ~♪うん、いい感じ♪

~5分後~

モテ美 5分経って煙が止まったらより熱くなってきたわぁ~!左手首から上半身がじわじわ温かくなってきたわよぉ~。

【熱さレベル3:お灸のみ使用】

モテ子 モテ美の様子を見ていたらレベル3からでも大丈夫な気がしてきたわ。私は調熱シートなしでカモミールを試してみるわね。カモミールはお腹ケア用の商品だけど、今回は万能のツボと言われる“合谷(ごうごく)”に貼ってみるわ。火をつけて一瞬だけカモミールの香りがしたけど、あとは相変わらず煙の臭いしかしないわね。 モテ美 私はやけどがこわいからレベル2でやめとくわぁ~。直貼りは刺激的な熱さになりそうねぇ~アチッ!てなっても知らないわよぉ~?

~5分後~

モテ美 モテ子、こんな時でも無表情ねぇ、、どう?アチッ!てならないのぉ~? モテ子 ええ、大丈夫よ。煙が止まって台座部分に熱が到達したわ。ビシビシ熱がくるけど、私は耐えられないほどではないわ。お灸がしっかり安定しているからとってもやりやすいわね。

【検証後】

モテ美 久しぶりのセルフお灸でドキドキしながらだったからあんまりリラックスはできなかったぁ~。でも、お灸で温めた部分から全身に熱がじんわり伝わっていくのはわかったわよぉ~! モテ子 だいたい開始から10分程度で台座部分も冷めて終了ね。私も手から上半身がポカポカ温まって心地よいわ。でもお灸を剥がすとやはり穴の部分が赤くなっていたわ…やけどというほどではないけど。やっぱり最初は調熱シートありで試す方がおすすめよ。

結果

気づいたこと

  • 初・セルフお灸にもってこい。
  • 香りはあまり楽しめない
  • 家だと煙のにおいが気になる
  • 煙終了後から熱さ本番化
  • 身体はポカポカ温まる!冷え性さんに良さそう。
  • やけどと火の取り扱いに注意

評価

お手軽度:★★★ 効果度:★★★ リラックス度:★★★

感想

モテ美 カモミールとかラベンダーとかの香りを楽しめると想像していたからぁ~その点は予想がはずれて残念だったわぁ~。でも熱さの調節ができるし、初お灸にもってこいよぉ~。気分転換になるけど、家だと正直煙のにおいが気になっちゃってリラックスはできなかったわぁ~。お灸やツボの知識がなくてもツボMAPやわかりやすい説明書がついているから大丈夫よぉ~♪ モテ子 直貼りするとお灸後になかなか剥がれなくて、灰がこぼれてちょっと片付けに手こずったわ。お灸をとる時はくれぐれも注意してね。私も香りがあまりしなくて残念だったけど、身体はじんわりと温まったから満足よ。これからの季節、冷房で冷えがちな身体に試してみるのもありなんじゃないかしら。使い終わったお灸は水につけておくのよ。

まとめ

100円お灸は熱さの調節も簡単に出来て、モテ姉妹も納得の使い心地だったよう。今回試したのは2種類だが、ダイソー店頭に並ぶお灸の種類は豊富で選ぶのも楽しそう♪モテ姉妹が期待していたほどの香りは楽しめなかったようだが、梅雨時の気分転換やボディケアに試す価値はありそうだ!