BBB(トリプルビー)

【2017年最新】女性向けHMBサプリランキング!口コミ・効果比較でおすすめHMBサプリを厳選!

最近、中村アンさんやローラさんなどのキレイな芸能人やモデルのSNSを見てもわかる通り、筋トレ女子や腹筋女子がブームとなっています。

程よく筋肉のついたボディが魅力的であり、ダイエットをするうえで筋トレをするのはもはや常識となっているのです!

そんな、筋トレ女子ブームと同時に人気となっているのが

HMBサプリ !

ホンマでっか!?TVに出演された総合医療評論家の亀井先生も

「運動によるダイエットや筋トレは時代遅れ。サプリメントの併用で効果が31倍にもなる。」

と太鼓判を押すほどです!

そこで今回は、程よく筋肉のついた美ボディを目指す筋トレ女子のために、女性におすすめのHMBサプリメントを比較し、ランキング形式で紹介していきます♪

>>早速比較表へGO!<<

 

目次

女性向けHMBサプリの特徴

そもそも男性向けの商品が多かったHMBサプリメントですが、最近では女性向けに作られた商品も増えています。

HMBサプリはプロテインよりもカロリーが低いうえ、引き締まった筋肉をつける効果に秀でている為、もともと女性に向いているのです。

その上、脂肪が筋肉に変わることで基礎代謝がアップし、普段通りの生活をするだけで太りにくい体質に変化するのです。

そして女性向けのHMBサプリは、ダイエットや脂肪燃焼に効果的な成分はもちろんのこと、美容成分も配合されており、女性にうれしい効果が期待できます。

女性向けHMBサプリの正しい選び方

HMBサプリを比較するうえで重要な見るべきポイントは大きく分けて3つあります。

配合成分

まず、配合成分。

前述のように、女性用に作られたHMBサプリが増えてきています。

例えば、ダイエット成分のフォースコリーや、脂肪燃焼効果を高めてくれるブラックジンジャー、美容成分のポリフェノールなど、女性にうれしい成分が配合されており、HMBサプリを選ぶうえでどのような成分が配合されているかはしっかり確認しましょう。

国産で安全か

もちろん海外製のHMBも効果はあると思われますが、偽物が多かったり、医薬品成分が混入してて副作用の危険性があったりするためおすすめできません。

その点、国産のHMBサプリであれば安心できます。

また、できればより安全なGMP基準認定工場などの生産基準を認められている工場で製造・生産されているHMBサプリを選ぶとベストだと言えます。

値段・コスパ

値段・コストパフォーマンスももちろん重要です。

本当に効果が高いHMBサプリは高価な商品が多いですが、コスパが悪すぎると継続することが難しいです。

何事もそうですが、継続して飲み続けることがより効果を実感できる重要なポイントとなります。

ご自身の財布と相談しつつ、毎月続けられる値段の商品を選びましょう。

女性向けおすすめHMBサプリランキング

  • 配合成分
  • 国産で安全か
  • 値段・コスパ

これら3つのポイントを踏まえたうえで、女性におすすめのHMBサプリをランキング化してみました。

ダイエットに励もうと思っている人、程よい筋肉のついた美しいボディラインを手に入れたいと思っている人、筋トレに興味のある女性は是非参考にしてみてください。

1位:ボディメイクプログラムHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★★ フォースコリ―、L-カルニチン ○国産 初回500円/2回目~4980円

ボディメイクプログラムHMBは、可愛いピンクのクマのパッケージが特徴的な元祖女性用HMBサプリ。

なんといっても価格が安く、筋トレ初心者・HMBサプリ初心者におすすめです。

ボディメイクプログラムHMBの口コミ評価

実は2か月前くらいから飲み始めてたこのサプリ、引き締め効果、めっちゃあるの。 細いだけじゃなくてちゃんとメリハリのある体になりたくて、筋力アップできるHMBを飲んでたよ。

参照:インスタグラム

ただ痩せるだけの時代は終わりました!健康的に引き締めてこそ肌もスタイルも美しくなるという事でhmbサプリ導入してます!先ずは増量して筋肉つけていきます✨

参照:インスタグラム

2位:BBB(トリプルビー)

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★ クレアチン、イソフラボン、CoQ10 ◎国産、GMP認定工場 初回無料/2回目~6480円

BBB(トリプルビー)は今最も勢いのある女性用HMBサプリ。

テレビや雑誌などのメディアで最近有名な人気トレーナーAYAさんが監修したHMBサプリで、その効果はもちろんのこと、HMBサプリには珍しいスティックの顆粒タイプで飲みやすいのも魅力の一つです。

BBB(トリプルビー)の口コミ評価

体脂肪率2%減♡ ただ、飲んだから減ったというよりは飲んだら筋トレ頑張れる、やる気になる!といった部分が大きいかもです。 飲みたくて、よし、ジムに行こう( •̀ω•́ )و✧ってイヤイヤ病から回復しやすかったのもあります。

参照:インスタグラム

水なしでも飲めるのでカバンの中に入れておいて 歩いたり、して運動量多くなるなって時はこれさっと飲んでせっかくの運動の効果高めてます!♡

参照:インスタグラム

3位:クイーンズスリムHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★★ BCAA、ドラゴンフルーツ ○国産 初回500円/2回目~6480円

クイーンズスリムHMBは、カリスマ筋肉女子ゆんころが愛用しているHMBサプリ。

スーパーフードやスーパーフルーツといった海外セレブも注目の美容成分を配合している女性にうれしいHMBサプリです。

クイーンズスリムHMBの口コミ評価

サプリメントだから、サッと飲めるしプロテインよりも効率的に摂取できて9粒飲めば、プロテイン10杯分 カロリーも気にならない☺️✨ 飲みやすくて、持ち運びもし易いし
美容成分もたっぷり配合✨

参照:インスタグラム

ジムに行った時にクイーンズスリムHMB @queensslimhmb を飲むようにしてる これ飲むのと飲まないのじゃ筋肉のつき方全然違う

参照:インスタグラム

4位:メタルマッスルHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★ ブラックジンジャー、赤ワインポリフェノール ○国産 初回500円/2回目~6480円

メタルマッスルHMBはガクトが愛用しているHMBサプリ。

もともと男性向けの印象が強かったですが、テレビでゆんころが服用していたのをきっかけにダイエットに励む女性人気も増えた男女兼用HMBサプリ。

上級者におすすめです。

メタルマッスルHMBの口コミ評価

いつもお世話になってる美容師さんから、 「飲みはじめて変わった!」と聞き その後、色々HMBサプリを調べに調べ、筋肉の分解を抑制してくれるクレアチン配合が決め手となりました

参照:インスタグラム

メタルマッスルHMBを飲んでからのrunでしたが、、、 いつもと同じ距離、同じ時間帯、同じシューズで走ってみて、 明らかに疲れにくい。これは思い込みか?と思いましたが、 目に見えてわかったのが尋常じゃないほどの汗が、、、嬉しいがちょっと怖いな(^_^;) 女性は1日4粒までとのことです

参照:インスタグラム

5位:ビルドマッスルHMB

おすすめ度 有効成分 安全性 価格 ★★★ BCAA、グルタミン ○国産 初回無料/2回目~5925円

ビルドマッスルHMBは、筋トレ女子からも高い支持を集めている元祖HMBサプリ。

ダイエットを成功させ確実に体質改善したいという女性におすすめの筋肉サプリです。

ビルドマッスルHMBの口コミ評価

なんといっても飲みやすいのがいいですね!プロテインより効果が早いのか、おかげで、ちょっと縦筋が入ってきちゃいました!

参照:公式サイト

やっぱり食事制限だけのダイエットじゃダメかも?と思い、本気で筋トレ&HMB始めました!すごいんです!全然リバウンドしないんです!美味しいものも食べれるし、大満足!

参照:公式サイト

 

女性向けHMBサプリ簡単比較表

ボディメイクプログラムHMB BBB(トリプルビー) クイーンズスリムHMB メタルマッスルHMB ビルドマッスルHMB 商品画像           有効成分 フォースコリ―、L-カルニチン クレアチン、イソフラボン、CoQ10 BCAA、ドラゴンフルーツ ブラックジンジャー、赤ワインポリフェノール BCAA、グルタミン 安全性 ○国産 ◎国産、GMP認定工場 ○国産 ○国産 ○国産 コスパ 初回500円/2回目~4980円 初回無料/2回目~6480円 初回500円/2回目~6480円 初回500円/2回目~6480円 初回無料/2回目~5925円 ポイント ・コスパ最高 ・初心者におすすめ ・女性用HMB ・AYA監修 ・顆粒タイプ ・女性用HMB ・ゆんころ愛用 ・美容成分多配合 ・女性用HMB ・ガクト愛用 ・上級者向け ・男女兼用HMB ・元祖HMBサプリ ・HMB1500mg ・男女兼用HMB おすすめ度  ★★★★★  ★★★★ ★★★★ ★★★ ★★★ 公式サイト  公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト 公式サイト

 

おすすめの女性向けHMBサプリを比較すると上記のようになります。

この比較表を参考にしてHMBサプリを選んでみると良いでしょう♪

 

女性向けHMBサプリランキングまとめ

最もおすすめの女性向けHMBサプリはボディメイクプログラムHMBでした!

その魅力はなんといってもコスパ!

HMBも1000mg配合で、その他のダイエット成分ももれなく配合されており、筋トレ初心者・HMBサプリ初心者の女性におすすめのHMBサプリだと言えます♪

ただ、今回紹介した女性向けHMBサプリはどれも良い商品ばかりです。

ご自身の好みや目的に合わせ、それぞれの公式サイトをじっくり確認したうえで選んでください♪

 

1位 ボディメイクプログラムHMB ⇒初心者におすすめ!コスパ最高の元祖女性用HMBサプリ!

2位 BBB(トリプルビー) ⇒カリスマトレーナーAYA監修!顆粒タイプの新しい女性向けHMBサプリ!

3位 クイーンズスリムHMB ⇒カリスマ筋肉女子ゆんころ愛用!美容成分たっぷり配合の女性向けHMBサプリ!

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AYA監修HMBサプリBBB(トリプルビー)はダイエット効果なし?!口コミでわかる筋トレ女子におすすめ女性用筋肉サプリの真実とは!?

『腹筋女子』や『筋トレ女子』というワードが近年流行っているように

今、モデルや芸能人の間でスタイルキープのために常識となっているのは

筋力アップ!

というのも、ただのダイエットではリバウンドしやすいのに対し、筋トレで脂肪を減らし筋肉を増やすことで代謝が良くなり、リバウンドしない痩せやすい体質になるのです!

でも、運動は苦手だし面倒くさい・・

そんな女性たちにおすすめなのが

BBB(トリプルビー)

最近、テレビなどメディアでも話題の”美人過ぎるトレーナー”AYA(アヤ)さんが監修した女性用HMBサプリです!

今回は、AYAさんプロデュースで人気のHMBサプリ『BBB(トリプルビー)』は本当にダイエット効果があるのか、はたまた効果なしか!?口コミや成分、効果的な飲み方から通販最安値情報まで紹介していきます!

>>公式サイトでみる

合わせて読みたいAYA(クロスフィットトレーナー)の腹筋がスゴイ!!【画像アリ】美人トレーナーの食事メニュー(サプリ)など筋肉の秘密に迫る!

目次

AYA監修HMBサプリ『BBB(トリプルビー)』とは

BBB(トリプルビー)とは、美人過ぎるトレーナーとして話題のAYAさんが監修した女性用HMBサプリメントです。

事前に行われたモニター調査でも、満足度が97%という大好評のHMBサプリで、今後筋トレ女子ブームのさらなる火付け役となりそうな商品です。

AYA(クロスフィットトレーナー)監修で話題

AYA(アヤ)さんは、32歳のカリスマクロスフィットトレーナーで、筋肉美が詰まったインスタグラムが話題の人物。

その美貌とは裏腹に鍛え抜かれたシックスパックの腹筋が人気で、インスタのフォロワー数はなんと11万人を突破!

多くのモデルや芸能人もAYA(アヤ)さんからトレーニング指導を受けるなど、筋肉界ではかなりの売れっ子トレーナーです。

そんなAYAさんがプロデュースしたHMBサプリとだけあって、BBB(トリプルビー)は発売前から話題沸騰となっていた人気商品です。

ダイエットに効果的な女性用HMBサプリ

腹筋女子AYAが監修したBBB(トリプルビー)は、女性専用のHMBサプリメント。

プロテインの何倍も筋肉に効果的と言われる一般的なHMBサプリは、男性向けのイメージが強く、女性は敬遠しがちでした。

しかし、このBBB(トリプルビー)は女性にうれしいダイエットサポート成分や美容成分も配合し、適度な筋力を少ない運動で維持することを目的としており、きれいな美ボディを求める女性におすすめです♪

また、成分だけでなく、

  • 味もブルーベリー味でおいしく、
  • 水が不要な顆粒タイプで飲みやすい、
  • スティック分包入りで持ち歩きにも便利

と、全てにおいてダイエットを目指す女性におすすめのサプリ仕様となっています♪

AYA出演・監修のトレーニングDVDもついてくる!

BBB(トリプルビー)を公式サイトのトクトクモニターコースから申し込むと、AYA先生出演・監修のファンクショナルトレーニングDVDがプレゼントでついてきます!

DVDメニューとしては

  • AYA先生からのメッセージ
  • 有酸素運動 ・Butt Kick(バットキック) ・Rock Climber(ロッククライマー)
  • 無酸素運動 ・Push Up(プッシュアップ) ・Leg Raise(レッグレイズ) ・Worm Raise(ワームレイズ) ・Lunge(ランジ) ・Squat(スクワット)

AYAさんの指導を受けるには、西麻布の『Reebok CrossFit SSC』というトレーニングジムに入会しないといけないので、このトレーニングDVDが無料でもらえるのは非常に貴重でお得だと言えます!!

 

BBB(トリプルビー)の成分・効果

では早速、BBB(トリプルビー)の具体的な成分とその効果についてみていきましょう。

HMB&クレアチン

BBB(トリプルビー)には、HMBとクレアチンの筋肉成分2大巨頭がバランスよく配合されています。

HMB

“プロテインの20倍もの効果がある”と言われるHMBは、タンパク質の同化促進作用があり、筋力アップ効果、筋肉減少抑制効果、超回復促進効果が期待できます。

クレアチン

クレアチンはアミノ酸の一種で、体内のエネルギーを貯蔵する働きを見せる成分。 筋力ダウンの抑制、筋肉疲労の緩和などに効果を発揮し、HMBと併せて摂取することで相乗効果が期待できます。

ボディメイクサポート成分

BBB(トリプルビー)には、HMBやクレアチン意外にも筋力サポート成分が充実配合!

BCAA

必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称。 筋肉損傷の回復、筋力ダウン抑制などの効果が期待できます。

クエン酸

梅干しに多く含まれている成分で、疲労回復効果が期待できます。

オルニチン

シジミに多く含まれており、二日酔いや滋養強壮効果のある成分。 肝機能を改善する作用により、疲労回復効果が期待できます。

L-アルギニン

血流をよくする効果があり、筋肉の成長や回復促進効果が期待できます。

イミダゾールペプチド

抗酸化作用があり、疲労回復効果が期待できます。

バイオペリン

血管を広げて血液の流れを促進する作用があり、各栄養の吸収をサポートする効果が期待できます。

ピニトール

ビタミンBの一種で、妊活に効果的な成分。 クレアチンの働きをサポートしてくれます。

ダイエットサポート成分

ブラックジンジャー

滋養強壮の高いマカよりもアミノ酸が豊富に含まれており、脂肪燃焼効果が高いことで知られています。

L-カルニチン

脂肪燃焼促進効果があり、ダイエットにおいて注目の成分。 エネルギー不足を抑制し、疲れにくい身体を造る効果も期待できます。

α-リポ酸

疲労回復、アンチエイジング、デトックスなど、女性にうれしい幅広いダイエットサポート効果が期待できます。

美容サポート成分

葉酸

水溶性ビタミンの一種で、細胞分裂やDNAの合成などに必要とされている成分。 健康・妊娠・美容に効果を発揮します。

イソフラボン

健康や美容に効果的な成分。 バストアップやダイエットへの働きにも期待できます。

コエンザイムQ10

エネルギー燃焼を活発化させる作用があるため、脂肪燃焼やダイエット、美肌や冷え性改善効果などが期待できます。

 

BBB(トリプルビー)体験者の口コミ

では、BBB(トリプルビー)は本当に効果があるのか。

実際にBBB(トリプルビー)を体験した人の口コミを見ていきましょう。

悪い口コミ

飲んだり飲まなかったりしたせいか、何も変わりません(;_;)やっぱ少しは運動した方がいいのかもしれません。

1ヶ月飲んでみましたが体重は変わりませんでした。筋肉量は増えたのですが・・・。筋肉が重いからでしょうか。

良い口コミ

夏に向けて、ゴルフやジムの前には@bbb.jp のサプリを飲んでます✨ . 筋力アップと脂肪燃焼を助けるサプリ 夏に向けて引き締めたい女子にはオススメ

参照:インスタグラム

 

ついに手に入れた話題のHMBのサプリメント✨@bbb.jp 筋肉をつきやすくして代謝あげてくれます♡ 理想の腹筋まであと少し♡今年の夏がたのしみ♡

参照:インスタグラム

 

みんなが憧れるクロスフィットトレーナーのAYAさん@aya_fitnessが監修なんだって 成分は今話題の#HMB#クレアチン#カルニチン#カルシウム#ビタミン#クエン酸 女性に嬉しい#コエンザイムQ10#イソフラボン#葉酸などなど、トレーニングするにも美容にも健康

参照:インスタグラム

 

トレーニング前に飲んでいます✨✨ @bbb.jp トリプルビーさんの『HMB』❤️ クレアチンも入っているなんて嬉しい!しかも、水無しでも飲めるし、ベリー味で美味しいなんて凄過ぎる ダイエットの強い味方ですね 私の憧れ、AYA様が監修しています

参照:インスタグラム

口コミまとめ

BBB(トリプルビー)を体験した人の口コミの中には、「痩せない」「効果なし」などといった評判の悪い口コミも一部見られました。

しかし、そのほとんどが

  • 継続期間が短い
  • 筋トレなどの運動をしていない
  • 毎日飲む習慣がついていない

といった原因がありました。

BBB(トリプルビー)は、筋トレや運動前に飲むことでその効果を最大限に発揮するサプリメントです。

“ただ飲むだけ”では効果を実感しにくいことは肝に銘じてください!

また、効果を実感するまでには個人差があり、少なくとも3ヵ月以上は継続した方が良いでしょう。

何よりも習慣づけて毎日継続して飲むことが大事だと言えます。

実際に、それらのことを理解している人は効果を実感しており、BBB(トリプルビー)を体験した97%がその効果に大満足という結果が出ています!

>>BBB公式サイトはコチラ

 

BBB(トリプルビー)の飲み方・タイミング

BBB(トリプルビー)は顆粒タイプで水なしでもいつでも飲めるのが特徴です。

1日1包をご自身の飲みやすいタイミングで毎日忘れずに摂取してください。

より効果的な飲むタイミングとしては、HMBもクレアチンも運動前に摂取することでより効果を発揮すると言われているので、筋トレなどの運動前、また、運動をしない日には通勤や通学前などに摂取すると良いでしょう。

 

BBB(トリプルビー)に副作用は?

BBB(トリプルビー)は医薬品ではなく栄養機能食品ですので副作用の心配はありません。

また、国内有数のGMP認定工場で、原料のHMBも純国産の原料を使用しており、厳格な基準のもと製造しているので安全性も万全と言えます。

妊娠中でも飲める?

BBB(トリプルビー)は、葉酸やビタミンB群など妊娠中に摂取した方が良い栄養素を含んでおり、栄養補給目的として飲む場合にはおすすめ。

ただ、妊娠中・授乳中の過度な減量目的での使用は危険ですので、あくまでも栄養補給目的としての飲用に限ります。

 

BBB(トリプルビー)とプロテインの違いは?

一時期『プロテインダイエット』というダイエット法が流行りましたが、BBB(トリプルビー)はプロテインよりもおすすめです。

タンパク質が豊富な代わりにカロリーも多く摂取してしまうプロテインに比べ、BBB(トリプルビー)は吸収も早く低カロリー♪

また、プロテインは混ぜたりシェイクしたり、そのあとシェイカーを洗ったりと面倒ですが、BBB(トリプルビー)は分包の顆粒タイプなので気軽に飲めるといった点も優れています。

筋力維持に加えスタイルアップをも目指す女性には非常におすすめです♪

 

BBB(トリプルビー)の通販最安値は?(楽天、amazon、公式サイト比較)

事前に調べたところ、BBB(トリプルビー)は薬局やドラッグストアなどの市販では販売されていないことがわかりました。

では、通販サイトではどうでしょうか。

大手通販サイトである、楽天、amazonと公式サイトで比較してみました。

楽天

楽天で「BBB(トリプルビー)」を検索してみると・・・

該当商品無し!

楽天にBBB(トリプルビー)は取り扱われていませんでした。

amazon

同様に、大手通販サイトであるamazonで「BBB(トリプルビー)」を検索してみると・・・

一致商品無し!

amazonでもBBB(トリプルビー)は販売されていませんでした。

BBB(トリプルビー)は公式サイトがお得

以上の結果、BBB(トリプルビー)は公式サイトからでしか購入することができないことがわかりました。

しかも、公式サイトのトクトクモニターコースから申し込めば今なら実質

無料!!

送料代の500円のみで購入できるキャンペーンを実施中です!

さらに、前述の通りAYA先生出演・監修のファンクショナルDVDもプレゼント!!

さらにさらに!!30日間の全額返金保証もついています!!

これだけお得なキャンペーンを実質無料で安心して試せるチャンスはなかなかなさそうです!

気になる人は公式サイトから詳細をご覧ください♪

まとめ

ここまで、AYA(アヤ)監修のHMBサプリ『BBB(トリプルビー)』の口コミや効果、飲み方から通販最安値情報まで紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

あの有名女優やモデルも指導するクロスフィットトレーナーAYAさんが監修・プロデュースした女性用HMBサプリとだけあって、今までにないほど筋トレ女子やダイエットを成功させたい女性におすすめのHMBサプリだと思います。

リバウンドの悪循環を断ち、理想の美ボディサイクルを目指したい人は、公式サイトで300名限定のお得なキャンペーン中の今、なるべく早く申し込んでみてはいかかでしょうか。

筋トレ女子おすすめ!HMBサプリベスト3!

1位 ボディメイクプログラムHMB →筋トレ女子向けに開発された腹筋女子をサポートするHMBサプリメント!

2位 メタルマッスルHMB →ガクトでお馴染みの筋トレダイエットHMBサプリ!腹筋女子ゆんころ愛用!

3位 BBB(トリプルB) →腹筋女子代表AYA先生が監修した脱プロテインの筋トレ女子HMBサプリ!

合わせて読みたいゆんころの筋肉がヤバい!最強腹筋女子の筋トレダイエット方法や食事(サプリ)内容とは!?

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AYA(クロスフィットトレーナー)の腹筋がスゴイ!!【画像アリ】美人トレーナーの食事メニュー(サプリ)など筋肉の秘密に迫る!

美しすぎる腹筋を持つトレーナーとして知られるAYAさん。

土屋太鳳ちゃんや中村アンちゃん、西内まりやちゃんなど多くの美ボディ女性芸能人のトレーニングを指導するクロスフィットトレーナーです。

その美しいプロポーションも話題となり、インスタグラムのフォロワー数はなんと11万人以上!!

深イイ話などメディア出演も果たすなど、今話題の美人トレーナーAYAさん!

そこで今回は、クロスフィットトレーナーAYAの年齢や身長、体重、食事内容など、その筋肉美の秘密を画像を交えて紹介していきます!

合わせて読みたいゆんころの筋肉がヤバい!画像で見る腹筋女子のトレーニング方法や食事(サプリ)内容とは!?

目次

AYAとは?プロフィール紹介

  • 名前:AYA
  • 本名:小山内あや
  • 生年月日:1984年
  • 年齢:32歳(2017年6月時点)
  • 出身地:兵庫県
  • 身長:175cm
  • 体重:53kg
  • 体脂肪率:13%
  • スリーサイズ:84・60・89
  • 血液型:O型

身長や体重、体脂肪にスリーサイズ。どれをとっても正に完璧なボディスタイル!!

顔までキレイでリアル『パーフェクトヒューマン』ですね(*´ω`*)

AYAのインスタ画像

一見ただのキレイなモデルさんかと思いきや・・

この腹筋!!

見事なシックスパックです・・

AYA(トレーナー)の経歴

AYAさんは幼少期からスポーツが大好きだったようで、中学は陸上部、高校ではバレーボール部に所属。

そのまま体育大学へと進み、大学卒業後はスポーツジムで働きながらモデルとしても活動されていたようです。

しかし、「モデルに筋肉は必要ない」と言われ、運動や筋トレをやめたところ、非常に違和感を感じたのだとか。

そんな時に知人の紹介でアメリカの『クロスフィット』というスポーツジムのトレーナーとなったことで、今のような活き活きとしたマッスルライフを送るように。

現在は西麻布のトレーニングジム『Reebok CrossFit SSC』で元格闘家のニコラス・ペタスさんらとともにトレーナーとして活躍されています。

AYAがトレーニング指導する芸能人

AYAさんは有名女優からモデル・アーティストなど多くの有名芸能人のボディメイクトレーナーとしても人気です。

▼土屋太鳳ちゃん

太鳳ちゃん 前髪可愛い❤️ @taotsuchiya_official どんな人でも頑張った後の何にも代え難いこの笑顔を見るのが本当に好き。

参照:インスタグラム

 

▼中村アンちゃん

雑誌 #Number 撮影 やっぱりアンちゃんとの撮影が1番楽しい❤️ そしてまさかの‼️ アンちゃんからサプライズプレゼント???? Great Thanks @cocoannne Love you

参照:インスタグラム

 

▼西内まりやちゃん

My Princess❤️ @nishiuchi_mariya

参照:インスタグラム

 

▼森星ちゃん

Good work @xxhikarixx ❤️❤️ 途中で泣きそうになってたけど、そこから挽回したね 素晴らしい✨ NICE精神力

参照:インスタグラム

他にも、トリンドル玲奈ちゃん、黒木メイサちゃんや道端アンジェリカさん、男性も伊藤英明さんやジローラモさんなどをパーソナルトレーニングで鍛え上げているAYAさん!

みなさんきっちり絞られた良い笑顔と筋肉をお持ちですね♪

AYAの食事メニュー

気になるAYAさんの食事メニューはコチラ!

最近の食事✨ いつかのお昼ごはん。いつかの夕ご飯。 お魚大好きだけど、やっぱりお肉を食べないと回復しないからお肉の頻度が多めです。

参照:インスタグラム

 

Ayaのお弁当シリーズ✨ #Lunch 1番深いZiplocに、ほうれん草・ケール・水菜をベースに上の具材は気分に合わせて❤️ 午前中のトレーニングの後に食べるので、あまりheavyなものは内臓がビックリしてしまうので避けてます✨

参照:インスタグラム

 

上記を見てわかる通り、基本的に野菜と肉、魚が中心の食生活のようです。

一応AYAさんなりの食事のルールが決まっており、ざっくりまとめると

  • 野菜はたくさん
  • 肉は手のひらサイズ
  • フルーツは野菜より少なく
  • 手掴み程度のナッツを摂取
  • 夜は炭水化物NG
  • 水分はしっかり補給
  • 毎日緑茶を飲む

なんだとか。

タンパク質を多めに摂取しながらも野菜の栄養をしっかり摂る理想の食事ルールが徹底されているからこその美ボディなんですね!

AYA愛用のプロテイン・サプリメントは?

食事もストイックですが、あのシックスパックに割れた腹筋および美しい筋肉の秘密はプロテインやサプリメントにもあるのでは?

そう思い、AYAさん愛用のプロテインやサプリメントを調べてみると、なんと、愛用するどころかAYAさんご自身がプロデュースしているHMBサプリメントが!!

それが・・B.B.B(トリプルビー)!!

しかもこのHMBサプリは最近発売開始したばかり!

実際にAYAさんも自信のインスタグラムで喜びの声をアップしています!

本日発売開始‼️ BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント‼︎⭐️⭐️ やっとこの日を迎えられたー❤️ 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました✨ 味も美味しいのを実現⭐️ そしてやっぱりこの2つが最強‼️ ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。 プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく✨ トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。

参照:インスタグラム

 

あのAYAさんがプロデュースしたHMBサプリメントだけあって、男女問わず反響を呼んでいるようです♪

▼ AYAプロデュースHMBサプリ! ▼

>>BBB(トリプルビー)公式サイト

クロスフィットとは

参照:https://youtu.be/cciSOPHCZ6E

AYAさんが教えているクロスフィットとは、日常動作を高い強度で行うアメリカ発のトレーニング方法。

筋トレに有酸素運動を組み合わせたカタチの「クロスフィット」は、大小問わず全身の筋肉を鍛えることができ、10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、日常生活で疲れが出なくなるほどよく動けるようになるのだとか。

会員数と比例してクロスフィットのトレーニングジムも増えてきており、近年ブームとなっています。

クロスフィットトレーニングジムの場所一覧・料金体系

AYAさんは西麻布のトレーニングジム『Reebok CrossFit SSC』でレッスンを行っていますが、全国には他にもクロスフィットジムは展開しています。

北海道

●Reebok CrossFit SSC, Sapporo 住所:北海道札幌市中央区北十条西24丁目2-10 地図 Tel: 011-676-7344

東京

●Reebok CrossFit Roppongi 住所:東京都港区六本木7丁目4-8 B1F 地図 Tel: 03-6438-9813

●Reebok CrossFit Heart & Beauty 住所:東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F 地図 Tel: 03-5785-2365

●CrossFit Daikanyama 住所:東京都渋谷区猿楽町24-1 ROOBⅡ B1F 地図 Tel: 03-6892-4800

●CrossFit Yoyogi 住所:東京都渋谷区代々木5-57-6 地図 Tel: 03-3465-3311

●Chikara CrossFit 住所:東京都 港区 赤坂2-17-65 吉葉ビルB1F 地図 Tel: 03-6441-0980

 

神奈川

●CrossFit Kamuy 住所:神奈川県横浜市西区岡野2-11-9 保田産業ビル1階 地図 Tel: 045-294-3653

 

大阪

●CrossFit Hommachi | A Plus 住所:大阪府大阪市中央区久太郎町4丁目2-3 (株)中井商店ビル 地図 Tel: 06-6226-7209

●CrossFit Minami Osaka 住所:大阪府大阪市 中央区高津2-3-16 ローズシャトー 地下1階 地図 Tel: 06-6282-7025

●CrossFit Umeda West 住所:大阪府大阪市北区堂島浜二丁目2番28号 堂島アクシスビル地下1階 地図 Tel: 06-6348-0800

●CrossFit Fukushima 住所:大阪市福島区福島7-15-26 大阪YMビル地下1階 地図 Tel: 06-6454-4565

 

京都

●CrossFit Kyoto 住所:京都市上京区小川通中立売下る下小川町186-2 地図 Tel: 075-414-3171

 

三重

●CrossFit Ise 住所:三重県伊勢市 小俣町宮前317 地図 Tel: 0596-23-8098

 

福岡

●CROSSFIT HAKATA 住所:福岡県福岡市博多区比恵町18-30 クロスフィット博多 地図 Tel: 080-9505-5859

●CrossFit Taihaku 住所:福岡市博多区冷泉町10-26 地図 Tel: 092-710-7440

 

熊本

●CrossFit Kumamoto 住所:熊本県熊本市中央区本山町331-1 地図 Tel: 090-2854-4786

 

沖縄

●Reebok CrossFit Asia 住所:沖縄県沖縄市室川2-33-30 地図 Tel: 098-987-7754

●CrossFit BAGUS 住所:沖縄県那覇市曙3-15-5 1F 地図 Tel: 098-989-0911

●CrossFit Habu 住所:沖縄県中頭郡嘉手納町嘉手納261-2 地図 Tel: 070-5412-0624

参照:https://fitness.reebok.jp/training/crossfitgym_list/

 

ちなみにトレーニングレッスン料金は各ジムごとに異なる場合もありますので、確認してください。

お試しのトライアル(体験コース)は2,000円でできるそうなので、一度体験してみてはいかがでしょうか♪

まとめ

ここまで、美人クロスフィットトレーナーAYAさんの筋肉の秘密に迫りましたが、いかがでしたでしょうか。

トレーニングも食事メニューもストイックでなかなか常人には真似できなさそうですが、参考になる部分もあったかと思います。

人に魅せる職業で美しい肉体をキープしなければならない芸能人がこぞって指導を受けるところからも、AYAさんのトレーナーとしての信頼度が高いことがわかります。

そんなAYAさんがプロデュースしたHMBサプリ『BBB(トリプルビー)』は期間限定キャンペーン中らしいです!

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詳しくはBBB(トリプルビー)の公式サイトに載っているので、気になる人は要チェックです!

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